czego nie moge

[...] przezył - kiedys potzrebowal teraz nie. Lew, gepard, ogolnie zwierzeta drapiezne, potrezbuja swojego ciała, zeby przezyc i walczyc... ) troche to głupie co pisze ;-p ale do czego zmierzam? do tego ze czlowiek potrafi sie przystosowac do prawie kazdych warunków. Mój skromny przyklad na budowie. Dieta - beznadziejna - 1 albo póltora chleba [...]

[...] "Jak zrobić rumuński martwy ciąg?" a oni "Że co? że jak?":-D no to ja nie wytrzymałam, hehe i pokazałam koledze, najpierw martwy, potem wiosłowanie, wyciskanie, itd. Do czego zmierzam... tak mnie olśniło, że mam kolejny powód, aby zrobić wreszcie tą formę. :-) zrobię kurs i zacznę trenerzyć, bo spodobało mi się:-) Micha dziś trzymana jak na [...]

Już to sobie wszystko obliczyłam. Ale już nie mogę się połapać w tym co kiedy można jeść a czego kiedy nie można. Wszędzie piszą inaczej. I ja właśnie nie chce być wychudzona. Mam spore mięśnie ale pod tłuszczem którego chce się pozbyć i później nadal ćwiczyć mięśnie. Nie chce być ani za chuda ani taka jak jestem. Takie bardziej wysportowane ciało [...]

[...] w wąskim chwycie 3 serie, 12,10,8 powtórzeń 3. Wyprosty z hantlą zza głowy 2 serie 11,9 powtórzeń więcej nie dałem rady 20 min aero na narciarzu Szama: Nie pamiętam ile czego dokładnie poszło ale zmieściłem się w bilansie makro. 18.04.2013 Trening: Pogadałem sporo z fizjoterapeutą i trening wyglądał tak: Nogi: 1. Prostowanie nóg w siadzie, 4 [...]

jakby w razie czego nie miała to zawszę mogę podbić i zrobić małą, nie-profesjonalną sesję zdjęciową

Panowie... jak chcecie się uczyć to od lepszych :-). Ja mogę wklejać, żebyście wiedzieli czego nie robić... ewentualnie, żeby pokazać swoją walkę i kogoś zmotywować. Na youtube pod hasłem "Total Immersion" znajdziecie super filmiki instruktażowe.

Cały czas problemy,problemy. Dzis nagrałem jak powinno się zrobić to ćw konkursowe i pokazałem czego należy nie robić by uniknąc niezaliczenia-niestety opirając tel o stojak wyłączyło się nagrywanie -i nie ma nic. Jutro też jadę,więć będzie drugie podejście i może sie znajdzie ktoś co potrzyma telefon,bo dzis same dziadki i nie chciały się za to [...]

Coś blisko malty i polibudy Znając młodego, to za daleko nie będzie mu sie chciało jeździć. Lady, ręka jest na miejscu Jak coś znowu chrupnie to dam znać Ale byłbym raczej dobrej mysli. Jak dobrze rozgrzeje i ponaciągam to i do końca wyprostowac mogę, czego nie mogłem jeszcze 2 tygodnie temu.

czesc nie wiem z czego sie cieszysz mnie bary i łokcie nakurviaja i juz nie moge zniesc tego a trenigó nie odpuszcze

[...] nareszcie sama w domku ) jak ja to lubie zwlaszcza,ze ostatnio jestem jakas taka wrazliwa na bodzce latwo mnie rozzloscic, wszystko mnie drazni, a jak ktos zrobi cos,czego nie lubie, w mojej obecnosci to moge zabic... a oczywiscie ciagle ktos robi mi cos na przekor...staram sie zachowac spokoj,ale robi sie to coraz trudniejsze...chyba [...]

bo ja kocham amarantuska poppinga a ja nie moge tego znalezc albo jak juz znajde, to malusia paczuszka za dyche, co dla mnie jest absurdalne i nie do przyjecia donknow a do czego ty ten olej chcesz? do salatek chyba. do smazenia bede miec kokosowy i smalec + maslo. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-31 17:12:02

[...] sprawdzić, ale chyba pisałeś o 100g. Skonfigurujmy moją dietę. Obecnie mam : B/W/T 170/380/70 W DT. Taki rozkład w DT zostawiamy czy podbić coś ? A jeśli podbić, co do ilu i czego ? Jak mam np 2g/kg białka, to mam liczyć tylko białko np z sera, jaja, ryby, mieso; czy wliczać też np z kaszy, ryżu, makaronu itp ? Bo jak w DNT ograniczam węgle, to [...]

[...] jakies przeziebienie ale narazie sie mu nie daje. Teraz sobota i niedziela to sobie poleze, oczywiscie diety musze pilnowac. Dzis wazylem sie z kolega i waga wskazuje 68-69kg wiec przytylem troszke. Ograniczylem troche weglowodany a dodalem bialka do okolo 2g w diecie. Dodam jeszcze ze przedramie mi uroslo o 0,5cm z czego sie bardzo ciesze :D

Czekodajet jest jeszcze w fazie opracowywania, nie mogę sugerować czegoś, czego skuteczności, i co najważniejsze bezpieczeństwa nie potwierdziłem w 100% i wypuścić na rynek surowego półproduktu.

Łoli nie ma czego opowiadać jest nad czym zapłakać Nie mogę pić bo przewaznie za dużo mówię a ostatnio chciałem startować nawet do 2 razy większego typa co by mnie jedną ręką pozamiatał

gdy jadlem po 100g ryzu po prostu 3x dziennie to tyłem i rosl mi brzuch zamiast leciec mam przepukline i nie moge na razie nic na moje dieta jest dobra, nie wiem czego wy sie czepiacie, chleb pelnoziarnisty jest, kurczak jest, ryz jest, warzywa sa, na noc bialko jest ja sie tylko pytalem czy taka waga jest ok dzieki za odpowiedz

[...] POTRAFIE ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE. ALE TO ORGANIZM REGULUJE POZIOMY WSZELKICH PLYNOW- WATPIE ZEBY DALO SIE TO JAKOS ZMIENIC. - skoro nie ma ucisku to stawy mnie jednak od czego innego bola ?? NO DOBRZE, ALE NIE BOLA CIE CHYBA TYLKO STAWY GORNEJ POLOWY CIALA. JAKI ZWIAZEK MIALBY BYC NP. POMIEDZY BOLEM KOLANA A ZMIANAMI ZWYRODNIENIOWYMI [...]

a czego sie z nimi kłucił ? kur... ja musze cos z plecami wymyslec? tak mnie napier... dół pleców chyba zrezygnuje na jakis czas z MC probowałem Dzien Dobry i to samo! ogolnie jak robie jakie kolwiek cwiczenia to mnie tak nakur... ze nie moge wytrzymac

a ja kurde za rzadko się tu udzielam bo nie nadążam czytać i niestety sogów odbić nie mogę czego żałuję ale za wszystkie serdecznie dziekuję ja juz pop treningu i na weekend do szkoły i 6 egzam. na raz chyba zwarjuje...

dobrze dobrza, tak zrobie powiedz mi tylko Iza, od 22-31 jestem na wyjezdzie z czego 6 dni bedzie jezdzone na desce, to wliczac w te 10 dni odpoczynku? Poniedzialek DNT marsz 4,5km czas okolo 40 min Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-04 Suma dobowa: 1740kcal, 138g (32%) białko, 55g [...]